kuva Wikipedia |
Poimikaapa kesällä pihanne pensaat tyhjiksi punaherukoista ja pakastakaa ne piristämään talven varalle. Surautin just kirpakan, terveellisen, ihoa ravitsevan ja herkullisen punaherukkasmoothien karvaisemman puoliskoni mummolta saaduista marjoista. Oli super-raikasta ja ravitsevaa!
Pirteä punaherukkasmoothie
Heitin blenderiin:
hurjat 400 g jäisiä punaherukoita (sisältävät reilusti c-vitamiinia, vaikkakaan eivät yhtä paljon kuin mustaherukat)
toista desiä rasvatonta ja maustamatonta jugurttia (proteiinia ja kalsiumia)
lorauksen Udo's Choice Oil Blend -öljyä (omegat 3, 6 ja 9 oikeassa suhteessa)
ruokalusikallisen vartin verran vedessä liotettuja Chia-siemeniä (moninaiset terveyshyödyt löytyvät täältä)
yhden pienen banaanin (kuituja, kaliumia)
pruittauksen Tropicai Coconut Blossom -kookosmahlasiirappia makeutukseksi. Hunaja käy yhtä hyvin, jos edes kaipaat lisämakeutusta banaanin lisäksi. (lisäaineeton luonnontuote sisältää entsyymejä, vitamiineja ja mineraaleja)
Toimii loistavasti myös ilman noita superfood-hifistelyjä, jos ei satu kaapista löytymään. Tästä määrästä saa kaksi normilasillista tai yhden jättismoothien.
Punaherukan siemenet jättävät mössöön pientä pureskeltavaa. |
Pirteää päivää!
Aivan ihan näköinen smoothie ja varmasti myös makuinenkin.Käympä äidin pakaste lokerolla,siellä niitä näytti olevan.Varmaan kutittaisi myös 92v äidin ikeneitäkin mukavasti :) Kaarina
VastaaPoistaLuulen, että tämä piristyspommi saa kenet tahansa virkistymään :D Toimii, jos tykkää punaherukoista ;)
VastaaPoista